罗伯特·迪韦纳，北京中赫国安一线队现任助理教练，主要负责体能训练。在此之前，他供职于里昂和法国国家队，是里昂7冠王时代的参与者和缔造者之一，也是法国国家队2006年获得世界杯亚军的功臣之一。

新赛季的中超确定将采用赛会制的比赛形式，模式和赛程安排有一点类似于世界杯的比赛赛制。在罗伯特看来，如何帮助球员在一场接一场的高强度比赛下迅速恢复体能，快速投入下一场比赛，将会决定整个赛季的成败。

从4月份到如今，北京中赫国安一线队的球员们一直跟着罗伯特进行体能储备。罗伯特认为这些球员都已经拥有了非常好的体能基础，足以应对密集的中超赛程。

[MEMO url="http://v.img.pplive.cn/cp120/f4/aa/f4aa42d7e11102c83869437f51d48316/1593851049854.jpg"]31378376[/MEMO]【国安抵达上海准备热身赛 于洋：联赛开始要展现积极一面】

Q：未来5天1赛的赛制对球员的体能恢复带来很大的挑战，你会如何帮助他们进行恢复？

A：这种比赛的赛制和强度是和世界杯有点相像的一肖一码100%-中。但世界杯也没有14场比赛这么多。我认为最重要的是，如何让球员始终保持在顶级球员的水平。有的球员也许这场发挥特别好，但到下一场他的比赛强度就跟不上了，这是肯定不行的。

5天1赛的比赛，对球员们心理上来说应该是会很兴奋的，但体能上肯定会遇到不同的问题。等比赛开始后，我会把所有精力都倾注在如何帮助球员做好身体恢复上。不仅是针对全队，还会针对每一名球员的不同情况作出相应的训练计划。目的就是让每一个人都保持在自己身体的最佳状态。

Q：你的训练计划对于不同年龄和上场时间不同的球员是否有区别管家婆2024正版资料三八手？目前球队阵容中也有30岁以上的核心球员，比如奥古斯托、比埃拉、于大宝等，你对他们的建议是什么？

A：首先，这些球员对球队都非常重要，他们的体能状态对于球队在新赛季的表现影响很大。能影响他们体能的因素有很多。首先是出场时间，这肯定是由主教练根据每场比赛的情况不同来决定和分配的。

其次，我们会根据每个人的个人情况，合理调整训练计划，比如他们的训练量和休息时间等。当然，我也会激发其他球员的身体状态，我的工作是在比赛开始后，保证每一名球员都能处于自己身体的最佳状态，为球队贡献自己的力量。

Q：由于疫情管控，有一些球员的归队时间较晚，你对他们的训练计划是什么？

A：首先是根据每个球员的个人情况，做一个分析，看看如何安排个人的训练计划。我和这些球员们每天都有联系，也很了解他们现在的身体情况。很遗憾他们目前只能在室内进行一些简单个人训练澳门4949开奖结果最快。这些训练可能会帮助他们保持体能，但这和真正的上场对抗还是两回事。现在他们的身体状况能不能适应高强度比赛还是未知的，当然，等到他们归队以后，我会尽全力帮助他们。

现在球队内中方球员因为和我训练几个月了，他们的身体状况都非常好。我能很清楚的告诉主教练他们都能打多少时间，达到什么样的比赛强度。

Q：在准备赛会制的比赛中，球员的饮食和日常有什么不同？是否需要多摄入一些高热量的食物以助于及时恢复体能？

A：饮食的确是非常非常重要的。当然，在比赛的时候和日常的时候也是有区别的。在日常，球员要非常注意控制饮食。如果你的饮食不职业的话，对你的职业生涯是有影响的。

但赛会制的比赛，饮食不能太单一，不然球员会有枯燥的感觉。因为比赛的压力已经非常大了，我们就要试着在别的方面给球员一点点放松。我可以举一个例子，我在法国队的时候，有一次赢球的第二天，我们就准备了一次烧烤派对，虽然吃的东西看起来不是职业球员应该吃的，但这样的活动更多的是以精神放松为主，而烧烤中的肉类也能补充球员们身体恢复急需的热量和蛋白质，所以这么看来也是可行的。

Q：有一种说法是“睡觉是一名运动员最好的恢复方式”，你是否认同？开赛以后，球员们可能会因为紧张、兴奋或是别的心理状态影响睡眠，你对他们有什么建议？

A：我非常认同睡眠对身体恢复的重要性，尤其是比赛密集的情况下，睡眠对体能恢复是最重要的。当然，有一个问题是全世界普遍的，就是球员们在比赛后会很兴奋，可能出现整晚睡不着的情况。这种情况下，我们也会适时调整训练计划，比如在第二天上午留下足够长的睡觉时间，包括鼓励球员睡午觉，这些都能帮助他们的身体尽快恢复。

除此之外，现在全世界的年轻人都喜欢玩手机游戏，这我肯定不反对的，在赛会制比赛中，放松是非常重要的。当然我也会劝诫球员们不要过度沉迷游戏。不然的话，他们的注意力就被分散了。

（北京中赫国安官方公众号）